Brz način života često nas sprečava da se hranimo zdravo. Namirnice poput voća, povrća i žitarica često zamenimo onim nezdravim, koje sadrže puno masti, šećera i aditiva. Kako je ishrana od izuzetnog značaja za vitalnost i dug vek, sve više se insistira na izbalansiranoj ishrani.

Jedan od načina da se unesu svi neophodni vitamini i minerali u bilo kom trenutku su, svakako, smoothie napici.

Smoothie je vrsta osvežavajućeg napitka, koji, u zavisnosti od sastojaka može biti veoma zdrav i hranljiv. Oni se mogu pripremati u blenderima i nutri-ekstraktorima , a većina poseduje i čaše sa poklopcem tako da svaki možete poneti sa sobom na posao, put ili u školu.

Predstavljamo vam 3 najpopularnija recepta sa namirnicama koje možete pronaći u svakom marketu.

1. Detox smoothie

Sastojci:

  • - 1 zelena jabuka
  • - Šolja spanaća
  • - ½ krastavca
  • - 2 stabljike celera
  • - Sok od ½ limuna


2. Šumski smoothie

Sastojci:

  • - 2 čaše šumskog voća - svežeg ili zamrznutog (jagode, kupine, maline, borovnice)
  • - 2dl mleka
  • - 2dl jogurta
  • - Kašičica meda


3. Smoothie za jak imunitet

Sastojci:

  • - 1 cvekla
  • - 1 šargarepa
  • - 1 jabuka
  • - Sok od 1 limuna

U svaki smoothie možete dodati kocke leda, a količinu sastojaka prilagođavati prema sopstvenom ukusu.